4补充营养，提高抗病能力木瓜中含有大量水分碳水化合物蛋白质脂肪多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5抗痉挛木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
木瓜的食用宜忌注意事宜
1营养缺乏消化不良肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食。
2木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。
3下部腰膝无力，由于精血虚真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚积滞多者，不宜用。
4忌铅铁。
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