5头部按摩
具有醒脑开窍的功能，可治疗头痛，预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。以双手拇指及其他四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
按揉枕部穴位双手拇指按揉两侧风池风府穴，至有酸胀感为宜。
拿捏颈项部以食指中指无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。
6四肢保健按摩
加强手脚的新陈代谢，治疗酸痛，并可预防手肘膝盖的退化。
从肩部向手臂拿捏，按揉手三里曲池曲泽等穴。
互捻双手食指，搓热手掌手背至热为宜。按揉大腿膝关节拿小腿的腓肠肌。
点按足三里阳陵泉三阴交等穴，至酸胀感为宜。一手抓脚踝部，一手抓脚趾头，做旋转踝关节的动作，20-30次。
推涌泉快速用力擦热脚底，可加强肾功能，防止脚底冰冷。
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