3.摩脚美颜
研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经—体液调节及局部器官组织细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的美颜效果。
具体做法是每次先将全足按摩3～5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的卵巢反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体甲状腺肾上腺生殖腺等反射区;湿疹则按摩足背部的面部胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30～40分钟。
4.赤脚健美
在家中脱掉鞋袜赤脚行走，至少可获得以下好处
一是可锻炼脚心不着地的“部分”，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，机体各部位负担不一，就会导致健康质量下降;
二是打赤脚可使5个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体。
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