5腹部按摩加强肠胃功能
摩腹将双手掌心搓热后，一手掌心贴在肚脐上，以肚脐为圆心，以顺时针方向作柔和的摩腹动作，持续约2-5分钟。
擦腹双手从肋骨下缘擦至小腹部，以腹部发热为宜。
6四肢保健按摩
加强手脚的新陈代谢，治疗酸痛，并可预防手肘膝盖的退化。
从肩部向手臂拿捏，按揉手三里曲池曲泽等穴。
互捻双手食指，搓热手掌手背至热为宜。按揉大腿膝关节拿小腿的腓肠肌。
点按足三里阳陵泉三阴交等穴，至酸胀感为宜。一手抓脚踝部，一手抓脚趾头，做旋转踝关节的动作，20-30次。
推涌泉快速用力擦热脚底，可加强肾功能，防止脚底冰冷。
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