体质类型阳虚体质
养生要点温阳补益气防腹泻阳痿等疾病
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻阳痿等。
对策食宜温阳。可多食牛肉羊肉韭菜生姜葱头等温阳之品。少食梨西瓜荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
运动避风寒，冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。
药膳指导
玉竹煮牛肉传统家常菜。采用玉竹牛肉精盐汤水作原料。将玉竹放入瓦罐中加汤煮出味，加上牛肉及佐料煮至肉烂汤浓，即可装碗上席。具有养胃益气滋补健身功能。
韭菜炒胡桃仁胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘戏肝经，切成寸段备用。麻油倒入炒股，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸制焦黄，再加入韭菜食盐，翻炒至熟，本品有补肾助阳温暖腰膝的作用。是用于肾阳不足，腰膝冷乱。
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