体质虚是生命活动力衰退所造成，人的精神比较萎靡，心悸气短;体质实则容易发热腹胀烦躁呼吸气粗，容易便秘。中医认为食物进入体内会产生“寒热温冷”的作用。因此，每种水果都有它的“个性”。中医强调均衡阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。
中医认为，热性水果指的是热量密度高糖分高的水果。这样的水果吃下去，容易上火，身体能量会增加。相反地，热量密度低富含纤维，但脂肪糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去，纤维和水分会占据肠胃空间，让人吃不下其他营养的食物，人吃多了就会越来越没有能量没体力，也越来越怕冷虚弱。
那么各种体质该怎么搭配水果呢?
1.菠萝——分解蛋白质消血块
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质消解血块。
2.草莓——减少日晒疼痛
草莓富含维生素CB钙磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻发烧口内溃疡及牙龈等疾病。
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