体质类型阴虚体质
养生要点滋阴注意甲亢等疾病
阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽干燥综合征甲亢等。
对策注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉鸭肉绿豆冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉韭菜辣椒葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。
运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
药膳指导
莲子百合煲瘦肉用莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次，有清心润肺益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳失眠心烦心悸等症者食用。
蜂蜜蒸百合将百合120克，蜂蜜30克，拌均匀，蒸令软熟，时含数片，咽津，嚼食。本药膳能补肺润燥清热适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽咽喉甘痛等症。
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