设为首页 加入收藏

一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网 - 做你的美食,食谱,菜谱网

你的位置 : 首页 > 菜谱 > 饮食健康 > 食疗食补 > 饮食治疗失眠

饮食治疗失眠

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:(一)黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服4―5天。   (二)黄花菜20根,酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡...

  黑芝麻桑叶核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服4―5天。

  黄花菜20根,酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周。

  牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。

  葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次。

  五味子10克,莲子肉30克,百合15克,共同煮汤,睡前服1次。

  百合30克芹菜根60克,煮汤,睡前服1次。

  瘦猪肉250克,莲子30克,放入沙锅中加入炖汤,每日食用1次,连吃1周。

  因过度疲劳而不能入睡的人,可在睡前吃苹果香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

  此外,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓茶或咖啡,睡眠环境要舒适,卧室以25℃为宜,卧室光线以视物模糊为宜等,都有助于睡眠。

 1/14    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页
打印

推荐文章

网友评论

大家都在看

热门推荐

  • 老中医10个不花钱的养肾妙

    老中医10个不花钱的养肾妙

    一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此...[全文]

  • 姜汁菠菜

    姜汁菠菜

    【食疗功效】菠菜味甘,性凉,能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火,用于阴虚便必,消渴、肝血亏虚、贫血,以及肝阳上...[全文]

  • 当归煮蛋

    当归煮蛋

    当归:为妇科要药可:补血和血,调经止痛,润燥滑肠。治月经不调,经闭腹痛,症瘕结聚,崩漏;血虚头痛,眩晕,痿痹;肠燥便...[全文]

热门点击

美食图片