靠谱护肺法
定期查肺
5类人必须早些进行肺功能检查长期吸烟者慢性咳嗽和咳痰者呼吸困难者在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。适量运动保持正常体重减压禁烟，都能提升肺部免疫力。
雾霾天勤清洗口鼻
雾霾天时，别做长跑踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。回到家后一定要及时洗脸洗手漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
减少外出
雾霾天应减少外出，必须外出时，可戴口罩。不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段，以免吸入更多污染物。
停止晨练
雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。
清淡饮食
尽量选择清淡易消化的食物，少吃刺激性强的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。
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