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上班族轻松吃出营养健康:五款花样米饭一周不重样

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:米饭是餐桌上不可缺少的主食,但如何将简单的米饭,吃出营养健康呢,就需要多花一点心思了。今天就为大家推荐五款花样米饭的做法,可以在...

米饭是餐桌上不可缺少的主食,但如何将简单的米饭,吃出营养健康呢,就需要多花一点心思了。今天就为大家推荐五款花样米饭的做法,可以在煮新米饭时下功夫,也可以将剩米饭变废为宝,搭配做法各不同,但每款都不难,很适合上班族,一周五个工作日,每天一款不一样的米饭,每天都会有惊喜,让每一餐都充满乐趣

星期一又快又美味的咖喱牛肉盖浇饭

材料

主料土豆1/2个胡萝卜1/2个牛肉1块米饭1碗

配料姜1小块大葱1截八角1个

调料咖喱2块料酒少许生抽少许

准备

牛肉胡萝卜切丁,土豆去皮切丁浸入冷水中,葱姜切碎;

做法

1.水烧开,放入八角,再放入牛肉丁;

2.煮至牛肉变色,捞出沥干;

3.另起锅,放入土豆胡萝卜和切小块的咖喱;

4.炒匀后放入少许水;

5.煮至汤汁浓稠,盛出待用;

6.锅中加适量油,烧热后放入葱姜末煸炒;

7.炒香后放入牛肉丁;

8.加入少许料酒;

9.再加入少许生抽;

10.炒匀后放入之前炒好的咖喱土豆胡萝卜,炒匀后浇在米饭上即可。

心得分享

1. 也可以采用咖喱酱,使用更加方便;

2.配料可以根据个人喜欢来选择。

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