游泳对人的新陈代谢体温调节心血管系统呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大,有关节作痛,不便参加慢跑登山等运动的老人来说,游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没以前那么健康,游泳时更是要注意很多事项。
1.事前要进行体格检查,能否游泳听从医生意见。
2.游泳时运动量不宜过大,速度不宜过快。
在20—45分钟内最适合的距离是60—70岁的老人游500—600米,70岁以上的老人游300—400米。
3.要选择游泳地点。
若在江河湖泊中游泳必须了解水深旋涡等情况,以免发生事故。
游泳对人的新陈代谢体温调节心血管系统呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大,有关节作痛,不便参加慢跑登山等运动的老人来说,游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没以前那么健康,游泳时更是要注意很多事项。
1.事前要进行体格检查,能否游泳听从医生意见。
2.游泳时运动量不宜过大,速度不宜过快。
在20—45分钟内最适合的距离是60—70岁的老人游500—600米,70岁以上的老人游300—400米。
3.要选择游泳地点。
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