清肠通便的“红色餐”
经典食品红薯苹果
红薯是公认的帮助排便食品，在夏天也最好多吃点。它既可作主食，又可当蔬菜。红薯吃法众多，可以蒸煮煎炸熘，经过烹饪的红薯也可以很好地帮助润肠排便。夏季人们经常吃面食，可以将红薯蒸熟捣烂碾成泥与面粉掺和后，做成各类糕包饺面条等，也可以加蛋类做成蛋糕布丁等点心。
在炎热的夏天，不妨做一道苹果什锦饭。苹果炒饭是素食炒饭，新鲜美味，又富含多种果蔬纤维，增强食欲的同时，可以摄入苹果肉和苹果皮中大量的纤维素，具体做法是将苹果洗净切丁，用盐水泡过捞起，沥干水备用。再将番茄洗净切小块;火腿切小块，芹菜去叶洗净切小丁，备用。然后起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁番茄火腿芹菜及青豆仁玉米粒调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
畅便秘诀红薯属于根茎类蔬菜，与苹果的果皮一样，都含有大量的非水溶性膳食纤维，具有很好的清肠功能。苹果的果肉则含有大量的果胶，在夏日里适当增加这两种红色食物，相当于给大肠注入了活力，可以促使人体快速排便。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆