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冬季手脚发凉的食谱

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰...

 一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。

    在医学上,经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。

    如果不是非常严重的冷寒症,是可以预防和自我调节的。

    一加强体育锻炼

    尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

    二注意饮食

    多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有牛羊狗鸡肉,大蒜辣椒生姜圆葱山药桂圆等。

    三菜谱三款

    1.姜丝爆羊肉

    羊肉切薄片。生姜切细丝。

    锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐味精,出锅时淋麻油即可。

    2.大枣枸杞羊肉汤

    羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

    锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

    3.三香辣椒

    红辣椒,在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆;大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。

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