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教你通过饮食远离高血压

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:夏天一般是血压较低的季节,而秋冬季血压则普遍较高。研究认为,秋季是高血压病发作的第一个高峰期。因为进入秋天,天气逐渐变得凉快...

     夏天一般是血压较低的季节,而秋冬季血压则普遍较高。研究认为,秋季是高血压病发作的第一个高峰期。因为进入秋天,天气逐渐变得凉快起来,加上秋季又是丰收的季节,往往使人胃口大开,而秋季节日多,中秋国庆佳节连连,人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量,造成血压波动。

     因此,医学专家提醒高血压者在夏秋交替之际,饮食应注意把降压与养生结合起来,既保持血压的平稳,又起到增进健康延年益寿的作用。

     要远离高血压,我们在夏秋交替之际切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药莲子银耳芹菜燕麦百合等,有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类,少吃猪牛羊肉等红肉。

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