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西兰花梗炒牛肉

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:材料:牛肉200克、西兰花梗2只、蒜2瓣、干辣椒2只、姜2片、蚝油1大匙、生抽1大匙、淀粉1小匙、料酒、盐 做法:1,将牛肉切成薄片,用生...

西兰花梗炒牛肉

材料牛肉200克西兰花梗2只蒜2瓣干辣椒2只姜2片蚝油1大匙生抽1大匙淀粉1小匙料酒盐  做法1,将牛肉切成薄片,用生抽料酒淀粉稍腌  2,西兰花梗去老皮,洗净,切薄片,蒜切蒜片,干辣椒剪成段,去籽待用。

 3,锅烧热,放入油,放入牛肉片滑炒至变色,下料酒生抽,蒜姜干辣椒段

 4,加入西兰花梗同炒

 5,加入蚝油,翻炒一会儿,西兰花梗稍发软即可,加少许盐调味

西兰花因营养丰富口感绝佳,被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素c较多,比大白菜番茄芹菜都高,尤其是在防治胃癌乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素c含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

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