痰湿体质
形体特征肥胖腹部肥满松软。心理特征偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿容易困倦舌体胖大胸闷痰多等，还容易关节酸痛肠胃不适，易患高血压糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
饮食调理要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆薏苡仁香菇陈皮鲈鱼等。
食谱推荐白扁豆肉片汤香菇焖鲈鱼。
瘀血体质
瘦人居多，性格易内郁易烦急躁健忘。皮肤暗眼眶偏黑痛经等。易出血肿块中风得冠心病等。不耐风寒。
饮食调理要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜佛手黑木耳洋葱藕桃子栗子等。
食谱推荐鲤鱼赤豆汤。
气郁体质
瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
饮食调理多吃理气的食物，如佛手橙子白萝卜莴苣等。
食谱推荐萝卜丝炒牛肉黄芪红烧莴苣。
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