随着养生节目的热播，养生的话题也是老百姓比较关心的话题之一，养生不论年龄，不论男女，是一种自我提升，放松愉悦的过程。但是小编也要告诉大家，养生只有找对了方法，才能有好的效果。
气虚体质
形体特征面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征表现为性格沉静，说话声音低容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
饮食调理可多吃补气的食物，如菱角荔枝葡萄土豆山药鲢鱼鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
食谱推荐十全大补鸡，鲫鱼黄芪汤。
血虚体质
形体特征面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力不喜欢冬天和夏天。
饮食调理多食补血的食物，猪肝黑米大枣花生樱桃椰子龙眼肉黑芝麻南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
食谱推荐四物汤炖鸡五彩蒸鱼。
阴虚体质
形体特征形体瘦长。心理特征性情急躁外向好动活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
饮食调理多吃补阴的食物，如鸭肉荞麦小麦甲鱼银耳黑木耳等。
食谱推荐益气养阴排骨汤，芝麻拌双耳。
阳虚体质
形体特征形体白胖脸色发白肌肉松软。心理特征性格多沉静内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
饮食调理多吃补阳的食物，如羊肉白菜番茄等。
食谱推荐当归生姜羊肉汤。
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