四气虚体质
说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式多吃具有益气健脾的食物，如黄豆白扁豆香菇大枣桂圆蜂蜜等。以柔缓运动，散步打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗感冒者可服玉屏风散预防。
五气郁体质
多愁善感忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调养方式多吃小麦葱蒜海带海藻萝卜金橘山楂等具有行气解郁消食醒神的食物。睡前避免饮茶咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散舒肝和胃丸开胸顺气丸柴胡疏肝散越鞠丸调节。
六湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式饮食清淡，多吃甘寒甘平的食物如绿豆空心菜苋菜芹菜黄瓜冬瓜藕西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜过于劳累。适合中长跑游泳爬山各种球类武术等运动。日常可服六一散清胃散甘露消毒丹。
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