25独立平托
①插步绕剑;要点手的动作是右手一个腕花后两手相合。
②转体平抹;
③提膝托剑。
26弓步挂劈
①转体挂剑;
②弓步劈剑。 要点方向正西。
27虚步抡劈
①撇脚转体抡剑;
②上步举剑;
③虚步劈剑。 要点注意与点剑的区别。
28撤步反击
①提脚合剑;
②撤步击剑。要点撤步时脚前掌先落地,撤步和击剑的方向为东北方。
29进步平刺
①扣脚回抽;
②提脚横剑合手;
③垫步收剑;
④弓步平刺。
30丁步回抽
31旋转平抹
①摆步横剑;
②扣步抹剑;要点两脚尖相对成八字形 。
③虚步分剑。
32弓步直刺
要点左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。
收势
①后坐接剑;
②跟步收势;要点左手从眼前划弧收到体侧,右手跟着划弧收到体侧,高度同耳朵。
③并步还原。


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