三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的太极剑普及套路。全部动作除起收势外共32个动作，整个套路分四组，每组由8个动作组成。这套太极剑内容精炼充实，包括抽带撩刺点劈等主要剑法，动作规范，易学易练，易于推广并普及，深受广大太极剑爱好者的喜爱。
三十二式太极剑剑谱
预备式
两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，
两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势
①左脚开步;要点点起点落。
②两臂前举，曲蹲下按;
③转体摆臂，丁步挑掌;
④曲肘上步，弓步揉推;要点定势方向正东。
⑤盖步穿剑，坐盘展臂;
⑥曲肘上步，弓步接剑。要点弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
1并步点剑
要点点剑时，要以拇指无名指和小指着力，力点在剑尖。
2独立反刺
①撤步抽剑;要点右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
②扣脚提剑;
③收脚挑剑;
④提膝反刺。要点左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
3仆步横扫
①撤步劈剑;
②仆步压剑;
③撇脚扣脚扫剑;
④弓步定势。
4向右平带
①收脚收剑;要点右手手心朝上。
②上步送剑;要点上步的方向与中线成30°左右。
③弓步带剑。要点右手翻掌手心朝下，直线平带。
5向左平带
①收脚收剑;要点右手翻掌手心朝下。
②上步送剑;要点上步的方向与中线成30°左右。
③弓步左带。要点右手翻掌手心朝上，直线平带。
6独立抡劈
①收脚转体，合手抡剑;
②上步举剑;
③独立劈剑。要点左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
7退步回抽
①退步提剑;要点剑柄高度同眼高。
②虚步抽剑。要点剑尖高度同头高。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆