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别让便秘破坏美丽大计!9个饮食方 清肠排毒

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:#12288;#12288;便秘,不仅会影响身体健康,还会破坏你的美丽大计!长期便秘,体内废物长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素...

 别让便秘破坏美丽大计!9个饮食方 清肠排毒

 

3空腹喝水

   便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,起床补充水分就有消除便秘的效果。

   因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出。

   做法每天清晨未刷牙前,慢慢喝下两杯室温水。每天喝好水6~8杯,不要口渴了才喝!

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