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补钙误区 盘点补钙前三名食物

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:中国人普遍都喜欢给自己补钙,觉得自己缺钙,其实我们食用的很多食物都含有很高的钙,而补钙也并非补得越多越好,生活中我们还存在很多误...

女人补钙需多吃的食物

  2海鲜类以小鱼干虾米最多钙。

  餐点中适时加入小鱼干虾米虾皮等食材,不但可增添菜色的鲜美,还是“钙尚多”的小秘诀。

  专家建议什锦海鲜粥中可加入小鱼干虾子文蛤牡蛎等食材,不但滋味好营养丰富,也是一道高钙料理。

  除此之外,鳗鱼罐头鲭鱼罐头等由于鱼骨已化开,可全部下肚,也可补充钙质,不过要注意盐分较高的问题。

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