瑜伽呼吸主要分为鼻孔呼吸和单纯呼吸两种，可以很好的改善呼吸，增强记忆力，很适合需要记忆的人来练习。除改善记忆外，还有很多其他好处归功于这种呼吸意识，包括减轻压力和提高注意力。
下面是一个很简单的鼻孔呼吸练习。练习至少一星期才能感觉到瑜伽的作用。
注意
瑜伽式呼吸可以在任何地点任何时间很轻松的来练习。
练习方法
分别用右手拇指无名指和小指塞住左边的和右边的鼻孔，然后在你屏住呼吸时同时塞住两个两个鼻孔。
鼻孔呼吸
练习步骤
1尝试着坐正，让你的头脖子和脊柱成一条直线；
2用一个鼻孔吸入空气，屏住呼吸，然后慢慢通过另一个鼻孔呼出空气。之间的时间间隔你可以把握284的节奏。
温馨提示每个鼻孔都完成呼吸的任务，每天按次数依次向上加循环的次数，同时可以按284的比例增加间隔节奏。如果你也有时候会难以想起你的钥匙放在哪了，或者在一个大城市中迷路，你可以从这种有意识调节呼吸法中获益。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆