2.温煦作用。人体的热量来源于气。人的体温是靠气的温煦作用来维持的。人的脏腑经络也必须在气的温煦作用下才能进行正常的生理活动。血和津液等体液也要依靠气的温煦作用进行正常的循环。这正是“血得温而行，得寒则凝。”如果气的温煦作用失常，就会出现喜暖畏寒四肢不温体温偏低，血和津液运行迟缓引起的血凝和水液代谢停滞，水肿痰饮等。人在练气功后由于阳气足，就会比常人更不惧寒，显得比一般人能量大热量高。
3.气的防御作用。气的防御作用主要体现在护卫人的肌表，防御外的入侵。《素问·评热病论》说“邪之所凑，其气必虚”，是指人在气虚时由于卫气不足，人的抗病能力免疫能力都会降低，邪气就会侵入人体。如果人体气的防御作用较强，这时“正气存内，邪不可干。”练气功的人由于卫气足，对外邪防御作用强，对于风寒暑湿澡火疫疠等外邪有抵抗力，有免疫力，因此不易受邪患病。
不少人说练功前经常感冒，练气功后很少感冒。这正是“正气存内，邪不可干。”
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