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各种不同体质的夏季养生食疗

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:中医认为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的养生办法,才是延年益寿的养生之道。下面就...

   中医认为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的养生办法,才是延年益寿的养生之道。下面就来介绍几种不同体质的夏季养生食疗。

   气郁质“林妹妹”喝玫瑰茶

   特征表现体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

   养生推荐玫瑰茶柠檬茶金橘茶。

   用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。

   此外,食物上可以多选择黄花菜海带山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

   特禀质“过敏人”用灵芝粉

   特征表现常说的过敏体质,容易对药物食物气味花粉等过敏,常见病有麻疹过敏性紫癜过敏性咳嗽和哮喘等。

   养生推荐灵芝粉。

   经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。

   痰湿质“大肚子”喝冬瓜汤

   特征表现大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

   养生推荐冬瓜汤。

   冬瓜有利尿祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

   阴虚质“口干族”吃木耳桑葚

   特征表现容易口干皮肤干眼干大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。

   养生推荐木耳和桑葚。

   黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好。

   为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向。所以,夏天养生,大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果,否则只会适得其反的滋阴作用。

   另外,五汁饮即梨荸荠鲜苇根麦冬和藕榨汁喝,也有甘凉滋润的效果。

  

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