15提剑
①动作立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。
②力点剑柄。
③劲力从腰经肩到臂贯至腕。
④要点用腰协调。
16捧剑抱剑
①动作立剑或平剑两手体前相合捧。
②要点松腰，剑不要太贴身，手抱圆。
17扫剑
①动作平剑使剑向左向右挥摆。
②力点剑刃。
③要点用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调与腰的转动要协调。
18斩剑
①动作平剑使剑向左向右挥摆。
②力点剑刃。
③要点剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。
19拦剑
①动作立剑斜向上方托架。
②力点在剑刃中后部。
③劲力从腰经肩到臂贯至腕。
④要点用腰协调，剑尖微斜向中。
20削剑
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
21腕花
①动作以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。
②要点松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身
①动作平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。
②力点剑刃。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆