四十二式太极拳吸收了陈杨吴孙式太极拳动作,以杨式太极拳为主,动作外形严格规范,气势舒展大方,劲力刚柔相济,速度匀速有变,形成了综合性的特点。
四十二式太极拳在动作布局上各式太极拳动作有所穿插,第一段以杨式动作为主,外形舒展大方,柔和缓慢;第二段突出了吴式太极拳的手法孙式太极拳的步法以及陈式太极拳的发力动作特点;第三段以杨式云手为主,兼有吴式提膝攀收勾脚尖的动作;第四段以四十八式太极拳中的第四段为主体,表现杨式特点。
第三段
十九云手

















1.扣脚摆掌重心左移,右脚内扣,上体左转;两掌微向左摆。
2.转体翻掌重心右移,上体右转;右掌翻转向外,左掌向下向右划弧。
3.转体云掌重心左移,上体左转;左掌经面前划弧云转,右掌经腹前向左划弧云转,掌心向内。
4.收脚翻掌上体继续左转,右脚收回,两脚平行向前,相距10—20厘米,两掌云至左侧翻转,左掌心向外,右掌云至左肘内侧,掌心向内。
5.转体云掌重心右移,上体右转;右掌经面前向右划弧云转,左掌经腹前向右划弧云转。
6.开步翻掌上体继续右转,左脚向左侧开步;两掌云至身体右侧,右掌翻转向外,左掌云至右肘内侧,掌心向内。
7.转体云转同前转体云转。
8.收脚翻掌同前收脚翻掌。
9.转体云掌同前转体云掌。
10.开步翻掌同前开步翻掌。
11.转体云转同前转体云转。
12.收脚翻掌同前收脚翻掌,惟最后收并左脚时,脚尖内扣约45º落地。
学练要点两臂随腰转动而运转,要自然圆活,速度要缓慢均匀。下肢移动时,身体重心要稳定,不可忽高忽低,要前脚掌着地再整脚落实。眼的视线随左右手转动,云手指尖与肩同高,掌心向内。


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