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按摩四个穴位解决三伏天“夏打盹”

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:俗话说ldquo;春困秋乏夏打盹rdquo;,入伏以来,气温进一步升高,湿度进一步加大,整个人明显容易感到困倦疲乏。建议大家除了要注...

    

   俗话说“春困秋乏夏打盹”,入伏以来,气温进一步升高,湿度进一步加大,整个人明显容易感到困倦疲乏。建议大家除了要注意清淡饮食适当体育运动保证睡眠以外,按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下这四个穴位简单易找,您在困乏的时候立刻按摩就可以收到立竿见影的效果。

   1.百会穴

按摩四个穴位解决三伏天“夏打盹”

   位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑升举阳气。

   用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

   2.太阳穴

   位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。

按摩四个穴位解决三伏天“夏打盹”

   用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

   此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴相平。

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