肾气虚
表现月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经宫寒等症状。
原因过度劳累，躺太久，少运动是导致肾气虚的主要原因。
进补策略阴肾气虚女性，适宜进食一些补气甘温营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气生冷性凉辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。
冬季最佳补肾时间
水对应肾，如有腰膝酸软水肿尿频记忆力减退易感风寒无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
肾最强时间5~7时；肾最弱时间23~1时；强肾关键词藏
睡前用热水局部泡手脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
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