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有了这些食材相伴,健康小菜一碟

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:煲汤讲究食材,做菜讲究食材,调味酱料也很注重加工食材,那么,咱们的身体健康需不需要注重食材呢?!答案当然是肯定的。好的食材为菜肴加分...

5大秋季冠军食材 为美丽加分

  秋天是丰收的季节,市场里当季的蔬菜水果最多。怎样挑选好的食材在秋季为家人进补?今天,菜谱网小编为大家推荐5大秋季养身冠军菜----莲藕蘑菇小白菜西兰花和菠菜。每一天的饮食不要落下这些菜哦,多吃多漂亮,为你的美丽加分。》》胃病食疗偏方

  5大秋季冠军食材 吃出美丽来     

  莲藕——维生素B1冠军

  无论做汤清炒还是凉拌,莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1,有助于缓解疲劳促进新陈代谢和消化,还有美肤的作用。此外,莲藕还含有维生素C钙铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质。

  从中医角度来讲,生藕性寒,有清热除烦的效果,煮熟后由凉变温,能养胃滋阴健脾益气养血,尤其适合老幼妇孺高热病人高血压食欲不振缺铁性贫血者食用。但需要注意的是,鲜藕性偏凉,生吃较难消化,脾虚胃寒易腹泻的人,最好煮熟了吃。》》初秋进补首选莲藕

   藕四季均有上市,以夏秋的为好,夏天的称为“花香藕”,秋天的称为“桂花藕”。选购莲藕时要注意以下3点

  1.表面发黄,断口的地方闻着有一股清香,使用工业用酸处理过的莲藕看起来很白,闻着有酸味。

  2.藕身粗长较圆正,节短。从藕尖数起的第二节藕最佳。

  3.藕有多节,尖较嫩,可拌食,中段可炒食,老的一般可塞糯米煮成桂花糖藕。

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