7红豆
红豆又称赤豆。红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小，但是却含有丰富的营养。红豆中丰富的铁质能使血气充盈，面色红润，有清心养神活血排脓 养肾补气血的功效。
对于改善女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1B2蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮健脾养胃利水退肿清热解毒的作用。女性可经常食用。
8红枣
红枣性温味甘，受到广大女性的欢迎，以含维生素C和钙质铁质最多。具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血血小板减少肝炎乏力失眠有一定疗效。
自古以来，红枣就是女性润颜养肤的佳品。对于气血缺失的女性来说，日常可用红枣泡茶煮粥，甚至生吃，都可以在最短的时间内补充缺失的气血，达到养生的目的。
9桂圆肉
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损气血不足所致的失眠健忘惊悸眩晕等症。
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇儿童不适合。
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