3菠萝当饭吃坚持一星期
菠萝含有蛋白酶，也就是菠萝酵素，对帮助消食可起到很好的作用。还能分解蛋白质，可溶解脂肪，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中丰富的膳食纤维具有很好的吸附性，可带走体内多余的脂肪以及有害物质。那怎么吃呢?
食用菠萝前先冰一下，再用盐水泡一下，然后切成小丁，混合在酸奶中，冰冻后食用，可以起到清热解渴利尿消食等作用。连着七天将菠萝当主食吃，可起到减肥的功效。
4减肥猕猴桃榨果汁饮用
猕猴桃含有丰富的纤维素，可促进肠胃消化，还能将肠胃中的有害物质和脂肪吸附出去。有便秘者的人饮用猕猴桃可起到很好的缓解作。更重要的是猕猴桃中还含有一种未分解的物质能加速消化物的传送，促进新陈代谢，有效的起到减肥作用。
猕猴要可以直接吃，也可以榨汁饮用，若长期坚持饮用猕猴桃汁不仅有瘦身的作用，还具有美容法的作用，对睡眠的改善也可起到很好的作用。
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