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七招让孩子爱上蔬菜

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:家里有孩子的大人一定很头疼,让孩子多吃点蔬菜总是特别的困难,不爱吃青菜恐怕是小孩子的通病,如何解决需要有方法,下面为你介绍七招让...

  芹菜汁

  虽然叫做芹菜汁,但是不能直接饮用,否则就会带来不利的影响。芹菜汁减肥食谱的具体做法是先洗净芹菜,然后用在开水中烫上三分钟,再打成芹菜汁。当然最后在饮用的时候,要加入温水以及胡萝卜汁之类的蔬菜汁一起食用,才能获得最好的效果。

  新竹贡丸汤

  把水煮熟后,放入新竹贡丸熬成汤,然后放入少许胡椒,在起锅前加入芹菜末即可食用。

  葱花

七种蔬菜帮你轻松享瘦

  葱还有降血脂降血压降血糖的作用,如果与蘑菇同食可以起到促进血液循环减肥的作用。

  葱油饼

  把面粉搓揉成团,然后等分分成约200公克重的面团,接著把面团用面杆压成面皮,然后先抹一层油,撒些盐葱花等等,接著把葱油饼卷成长条状,将 两端捏紧再压扁成饼形。然后将平底锅倒入一小匙沙拉油,用中火将葱油饼煎至焦黄香脆即可完成,而葱抓饼做法也一样,差别在于煎完时要把它抓的酥酥的。

  洋葱

  洋葱以肥大的肉质鳞茎为食用器官,营养丰富,据测定,每100克鲜洋葱头含水分88克左右,蛋白质1-1.8克,脂肪0.3-0.5克低热量,洋葱对身体好还是减肥的佳品。

  葱爆牛肉

  将洋葱切丝炒熟,加入牛肉大火快炒,然后加入盐和白糖及少许酱油,炒熟后即可起锅,常食用可治疗高血压。

  菠菜

  菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。

  菠菜猪血汤

  把猪血烧汤,水滚的时候加入菠菜即可起锅。

  凉拌菠菜

  用热水把菜烫熟,滤出水分,然后用香油和酱油膏拌著食用。

  

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