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七招让孩子爱上蔬菜

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:家里有孩子的大人一定很头疼,让孩子多吃点蔬菜总是特别的困难,不爱吃青菜恐怕是小孩子的通病,如何解决需要有方法,下面为你介绍七招让...
      七种蔬菜帮你轻松享瘦

  现在想要减肥的女性不再少数,减肥不仅要控制食量,还要注意加强运动,多吃一些有益于减肥的蔬菜,这样效果会更好。

  小白菜

  七种蔬菜帮你轻松享瘦,例如铁锰铜硒等等,对人体的成长和发育有非常好的作用,而且对抗衰老和神经功能稳定更是有莫大的帮助,常吃小白菜的人会发现上厕所的频率变高了,这就是小白菜的利尿作用,而且还能使大便畅通,摆脱便秘的困扰。

  白菜姜丝汤

  小白菜切碎,然后和生姜一起煮熟。

七种蔬菜帮你轻松享瘦

  拌白菜心

  将白菜心放入沸水中烫三分钟,然后捞起来用冰水冲凉,倒入砂糖和胡椒粉凉拌。多吃能改善消化不良。

  油菜

  首先,油菜本身的脂肪含量较低,不会给我们的身体带来太多的热量。其次,油菜中丰富的纤维也能够帮助促进清肠排毒的工作,从而帮助我们瘦身。另外,油菜花中含有能促进消肿的元素,十分有益。所以油菜是一种很好的减肥蔬菜。

  炒油菜

  将油菜洗干净切段,然后在锅中放入沙拉油,等油热后直接放入油菜花翻炒,加盐和味精,熟了以后就可以食用,多吃可以清热解毒。

  油菜豆腐汤

  把油菜洗干净切段,然后把火锅豆腐切成小块,在锅中放入高汤,然后把油菜丢下去煮熟,最后加入豆腐,然后加少许盐和糖,即可完成。

  芹菜

  芹菜夜里的胡萝卜素和维他命的含量非常丰富,而且卡路里很低,并含有许多粗质的纤维,常吃可以清热利尿健胃等等

  芹菜粥

  把清水和入洗干净的米然后煮成粥,煮到半熟状再投入洗干净的芹菜下去煮到熟,喜欢吃贡丸的人也可以放下去。

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