六烟草不离手
大量临床证据表明，吸烟能增加癌症脑卒中哮喘肺部感染心脏病等疾病的发病风险。尤其是一起床就抽烟的坏习惯，会导致患肺癌危险大大增加。每抽一支烟，寿命就可能减少5分钟。每8秒钟，全球就有1人死于吸烟。另外，吸烟会弱化味蕾的感觉，让人对水果和蔬菜的食欲大为下降，饭菜必须加更多盐和糖才觉得有味道，因此就会影响吸烟者的饮食健康。
七饮酒总贪杯
适量饮酒有益健康，但饮酒过量会对身体造成严重损伤。美国于2006～2010 年间调查了20～64岁成年人的死因，结果发现，其中10%的人死亡原因与过量饮酒有关。世界卫生组织发布的报告显示，平均每10秒钟就有一人死于饮酒，有60种疾病归因于不健康饮酒，酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于吸烟。心脏病脑卒中高血压抑郁记忆力减退肝硬化等问题。酒的热量也不低，还会增加食欲，让人吃得更多，更易发胖。
八伴侣不如意
一项调查显示，如果男性在较长一段时间内无法获得满意的性生活，死亡率会增加50%，找不到如意伴侣则会让人的寿命缩短几个月，而长期单身更会折寿10年之久。因此，马健文建议，如果发现自己欲望减退，或者长时间没有好伴侣，就要及时看心理医生或咨询婚姻问题专家。
九关系处不好
朋友同事亲人……每个人都要打理许多社会关系，如果处理不好，就很可能被焦虑抑郁等“心魔” 缠上，进而诱发不爱运动饮食差等坏习惯。与同事关系不融洽者，死亡风险会高2.4倍;研究发现，拥有大量朋友的老人，死亡风险下降了22%，这是因为正常社交会促进大脑健康运转。
十睡眠有障碍
35%的成年人平均睡眠时间少于7小时。我国患有各类睡眠障碍的人高达38%。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病有89种，如糖尿病脑卒中心脏病心衰高血压抑郁肥胖等。研究表明，每晚睡眠不到5个小时或超过9个小时的人，预期寿命会明显下降。
结语当你零食不离口的时候，有没有想过，零食不离口的后果就是让你折寿，本文为你介绍的坏习惯一定要戒掉哦。
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