到了冬季，天气寒冷，很多人开始进补，但进补过后很容易上火，不知道你有没有这样的感觉，下面为你介绍三个小方法，让你冬季进补远离上火症。
1吃些凉性的食物
可多吃些凉性食物，像是绿豆海带西洋参梨菱角芒果菊花车前草丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠发炎肿胀的情形。
2不要补过头了
冬天似乎就一定要进补，像是羊肉炉姜母鸭药炖排骨，无一不是补，但要是补过多可是会上火的。
因此，在吃一些“补锅”的时候，可选择白菜白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤酸梅汤或是含有维他命C的新鲜柳橙汁葡萄柚汁，都可帮你降火。
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