3.枣
大枣具有很好的补中益气养血安神作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞鸡蛋一起蒸着吃。
具体做法为取红枣5枚枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;取鸡蛋两枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
也许平常没有煮着吃过，很多人刚开始会稍有不习惯。不过吃多了，口味就有些变化，也会慢慢适应煮着吃的水果的美味了。大冬天来一碗热腾腾的水果甜汤，不是很暖心吗？大家还可以关注我们网站的微信端，每天养身菜谱类文章会定时推送，充分利用碎片时间哦！
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