9凉面
根据卫生署调查，市面上不少凉面，几乎都添加小苏打来增加弹性。
小苏打就含很多钠，加上麻酱本身含钠也很高，导致每吃一碗凉面的钠含量就相当于1天钠摄取量的一半。
解决方法煮弹性较大的面时可以加长时间，让钠溶出。麻酱则要减量只用一半。
10冷切肉
包括火腿腊肉以及西式的培根熏肉腌肉等加工肉类，其含盐量高到不可思议。
90克冷切肉中就含有450毫克~1克钠盐。因此，最好的办法是避免购买加工肉类，自己在家做，盐量才能更好地控制住。
四大饮食坏习惯最要人命
1不食早餐
危害严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
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