8.时刻保持良好的体态
无论是坐立，还是行走，都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起 头痛关节炎血液循环不良肌肉疼痛呼吸困难消化不良 便秘关节僵硬等诸多问题。可以尝试练习 瑜伽普拉提等运动，有助于保持体态。
9.每天服用阿司匹林
大量研究证实，阿司匹林能显著降低心血管疾病风险，每天服用小剂量阿司匹林，还可使 肺癌结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但服用阿司匹林应征得医生同意，以防止胃出血等副作用。
10.尝试冷冻果蔬
新采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到这些果蔬，建议选择冷冻 水果和蔬菜更好。冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养。
结语看完文章你现在知道想长寿不仅只靠日常的饮食还需要加大你的运动量，只有不停的运动才能帮你的机体达到很好的水平，也才能达到长寿目的，当然健康的饮食习惯也是必不可少的。
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