落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
落枕的预防方法有很多，除了要做好预防方法，还要注意预后的锻炼，这样才可以早日痊愈。那么，落枕该如何预后呢？下面我们就一起来了解一下吧！
落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如下两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月，低头看地头颈向或后转，眼看右方头颈向左后转，眼看左后方头颈向左侧弯头颈向左后转，眼看左后方头颈向左侧弯头颈向右侧弯头颈前伸并侧转向左前下方头颈前伸并侧转向左前下方头颈转向右后方上方头颈转向左后止方头颈各左右各环绕1周。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。
落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检查，以便及早发现治疗。
落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。
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