女性的亚健康多表现为身体和精神上的不适，例如神疲乏力四肢倦怠腰膝酸软头晕失眠畏寒肢冷心绪不宁气短汗多月经不调等。有关专家指出，更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的高发期。
一更年期前后
女性会出现一系列生理和心理方面的变化，如果调适不当，很容易陷入亚健康状态。程度严重者，还会出现“更年期综合征”，失眠月经不调烦躁记忆力下降情绪易波动等多个症状一齐“爆发”。更年期综合征已经属于疾病的范畴，需要到医院就诊。
二哺乳期后
的女性也是亚健康状态的“重灾户”。抚养小孩的生活压力，重新进入岗位的精神压力，以及产后的一系列心理压力等，让哺乳期后的女性更易产生焦虑和抑郁情绪，从而导致亚健康症状的出现。
专家认为，从职业上分析，教师企业管理者等以脑力劳动为主的女性，因为竞争压力大，日常工作量较多，自我要求也较高，难以自我放松，因此更容易影响身心健康，导致亚健康的出现。
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