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早餐吃太快短命 怎么吃健康

作者:天天吃点啥  2017-10-07  点击:
【导读】:早餐吃太快易患癌   老话说的好啊,一年之计在于春,一日计在于晨。早晨是一天的开始,尤其是现在这个季节,早上空气新鲜鸟语花香的。...

   不吃早餐的危害

   一对大脑的危害

   虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血氧葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

   二对消化系统的危害

   吃早餐很容易造成胃溃疡和十二指肠溃疡。因为,头一天晚上吃的食物在经过6个小时之后便会排到肠道里,如果第二天早上再不吃早饭,胃酸就会去消化胃粘膜,细胞分泌粘液就会受到破坏。

三造成动脉硬化且更易导致肥胖

   有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。

   四让你反应迟钝

   早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠疲劳脑力无法集中精神不振反应迟钝。

   五 慢性病可能“上”身

   不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺副甲状腺脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

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