一三个半分钟，生命保平安。
专家建议夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。
二膳食是基础，红黄绿白黑。
红是指红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜红薯西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯胆固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，对降低血粘度胆固醇有明显效果。
三及时补水分，绿茶为首选。
心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多未及时喝水血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌防动脉粥样硬化效果，是色香味俱佳的上乘饮料。
四勿暴饮冰水，防心梗猝发。
只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。
五午睡半小时，冠心少三成。
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
六情绪稳定，淡泊宁静。
据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。
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