王院士所说的8个危险因素，分别是有无高血压是否有房颤是否吸烟有无高血脂有无糖尿病是否很少体育活动有无超重或肥胖有无卒中家族史。
根据这8个危险因素如果有3个以上，那么就属于脑卒中的高危人群，需要到医院进行颈动脉筛查或进一步的检查。及早排除危险因素，就可以有效控制卒中的发病。
看起来一直神采奕奕，身材挺拔的王院士体检的各项身体指标都在正常范围。王院士说，预防脑卒中，从调整生活方式上来说，最重要的无非是两点合理的吃和健康的动，此外就是心理平衡。
■吃先吃水果后吃饭“十个网球”易参照
水果无疑是一种非常好的健康食物，但是很多人把吃水果的顺序弄错了。不少人习惯吃完饭再吃水果。王院士每餐饭都是先吃水果后吃饭。其实，水果虽是低热能食物，但如果饭后吃，即便热量很低，也会淤积在体内。但是如果是在饭前吃水果，则可以帮助减少对高热能食物的摄入。
至于各种食物应该保持什么样的比例，王院士说，最简单的就是他经常向公众推荐的“十个网球”原则。即每天主要摄入的食物量保证在十个网球大小。其中，肉不超过一个网球大小;主食相当于两个网球大小;保证三个网球大小的水果;不少于四个网球大小的蔬菜。
■动边看电视边锻炼坚持3周成习惯
很多人锻炼总是“三天打鱼两天晒网”，坚持不下来，对此，王院士说，“其实这在行为学方面就是一个习惯问题，坚持3周就能初步形成习惯，坚持3个月就能形成稳定的习惯，坚持半年就能形成牢固的习惯。”
王院士坚持锻炼已经十几年了，一周6天，每天晚上一个半小时，边看电视边做运动，原地跳举哑铃等各种运动交叉进行。即使出差，锻炼也不会中断，他的旅行箱里一直放着拉力器。
王院士强调，有效体育锻炼有三方面的要求。
第一是频度，每周至少3次;第二是时间，平均每天要达到半小时以上;第三是强度，一定要使心脏得到锻炼，最简单的算法就是心率达到次。
别让便秘破坏美丽大计
鱼味蛋饼
警惕新妈妈最容易犯的
出生月份能否决定寿命
美味安胎食 送给深爱
通草猪蹄芸豆汤
21种会致流产，让宝宝变
三式瑜伽助准妈顺利分
小米鲜虾疙瘩汤
葱爆羊肉片
瓜子酥的做法
糯米香酥条
芋头扣肉的做法
北京小吃--驴打滚
芸豆冬笋焖仔排
三丝拌银针粉
常吃20种食物 美女变成大妈
8招帮你甩掉最后十斤肥肉
石榴才真正是女人的红宝石
10个健康杀手最伤女人
干豆角烧肉
蓝莓土豆泥
毛氏红烧肉
酸辣萝卜脆