春季气温多变，很多人容易患感冒咳嗽。咳嗽很容易造成喉中有痰。痰是扁桃体或呼吸道炎症时出现的病理产物，其中可携带大量病菌。这些痰不及时排出体外，就可能造成身体其他部位感染。这会给你带来一些舒服的感受，因为这些问题，有很多的患者对饮食都出现了问题，从而抵抗力下降，无法正常的生活和学习，这会给我们带来多大的影响啊！下面就您介绍咳痰的正确方法，你不可不知哦。
将痰排出也是排毒的一种。嗓子里有痰一定要咳出来，不然反而会形成堵塞，使病菌往下走，形成更大感染。如果是老人，家人可以轻轻拍背帮助他将痰咳出。不过，咳痰也需注意卫生，咳嗽时用纸巾毛巾等遮住口鼻，咳嗽后要洗手，并尽量避免触摸眼睛鼻或口。咳嗽病人要注意避免刺激性和辛辣的食品。
也可以学习有效的咯痰方法坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。深呼吸屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。
【养生中国提示您】
吐痰的时候需要将痰包好后丢入垃圾桶中,随地吐痰的习惯会成自然会将痰内携带的病，其他人。另外，春季感冒咳嗽，对症治疗时关键，对于自身疾病性质没有把握的女性应到中医科接受治疗，以免延误病情造成身体不适。
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