现代医学研究认为，健身气功主要具有以下功能 增强大脑功能实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散。

　　 增强脑功能实验研究证明，在练功放松入静时，练功者脑电图中α波波幅增高，并由枕叶逐渐向颞叶扩散单位时间氧耗明显下降，比清醒状态下的正常人低约16%，而正常人在熟睡时，单位时间氧耗比清醒状态下低10%，说明健身气功锻炼比睡眠得到好的休息。

　　 节中枢神经，促进大脑皮层和全身脏器得到调养，提高记忆能力和开发智力。

　　 调节各系统功能实践证明，健身气功锻炼对防治高血压或低血压，心动过速或心动过缓，高血糖或低血糖，甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。

　　 促进血液循环实验研究证明，长期进行健身气功锻炼，不仅可以增强心脏的功能，促进大循环小循环和微循环的血液流动，而且还可以减少异形血管的管袢量，说明健身气功对心血管系统有很大影响。

　　 实践还证明，练习健身气功后，感觉四肢和身体很温暖，微微出汗，酸痛症状明显减轻，都说明健身气功能够促进血液循环，对防治冠心病脑动脉硬化等心脑血管病和其他血液循环障碍病症都有良好作用。

　　 减少能量消耗实验研究证明，练功可以不同程度降低能量代谢，使人体从“耗能”态转化为“储能”态。

　　 研究发现，练功后人体血ATP含量比练功显著升高，平均升高0.54×10-4M，说明练内养功有储能作用。因此，经常练习健身气功能减少能量消耗，增加能量储存，有利于养生保健，抗衰防老，延年益寿。