肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。肚皮舞着重训练女性的体型，可以通过剧烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，可以起到消除赘肉的功能。
那么，练习肚皮舞应该怎么做呢？
必须做到
1放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。
2课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。
3有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。
4跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信。
5跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。
不能做的是
1进食后不可马上练习，至少休息1个小时后才能进行。
2经期最好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。
3自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行。
4练习结束后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益。
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