增高是现在很常见的一个问题，这个问题是现在很多人都比较关心的，矮小给人们带来很大的影响，成人增高需要借住科学的增高方法，而且成人增高一定是本着健康的角度出发，对于增高而言，整个价值和发展得要求也会在整体的发展需求中慢慢进步。增高的饮食安排十分重要，这也是确保成人能够在长高中重要的因素保障。
那么，成人增高吃什么好呢？
1饮食增高吃饭时少喝水保持愉快地用餐，喝水会冲淡胃妨碍消化吸收。心情愉快有利于消化吸收。
成人想增高吃什么好？
2维生素是维持人体健康的一类低分子有机物。这些物质在人体内的含量很少，不能在体内合成贮存，所以必需由体外的食物补充，才能维持人体正常的需要。
3多吃含蛋白质丰富的食品，动物性食品如鱼肉蛋奶类，植物性蛋白质如豆类花生蔬菜与动物性食物的搭配。
4脂溶性维生素，它包括ADEK;另一类为水溶性维生素，它包括维生素B族C生物素，胆碱叶酸等。
5吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
6油炸食品膨化食品腌制食品罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精防腐剂色素等。
7应该多吃些高蛋白高维生素和含钙等矿物质多的食物如如牛奶鸡蛋水果蔬菜等。饮食增高应该少吃些含盐分和糖分多的食品。
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