俯卧撑相信很多人都有做过，俯卧撑是一个非常有效的力量锻炼方式，是锻炼肌肉的好方法，它不仅能锻炼胸肌，腹肌，而且还能训练整个身体，让身体更结实，更加有办感，很多很多的人都做俯卧撑来锻炼肌肉，最主要是效果特别明显，那么说到俯卧撑，它有什么作用呢？
1运动作用发展力量素质
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
2改善人体生理机能
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3增强体质，增进健康
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
相信通过上面的介绍，大家对于做俯卧撑的好处相信都已经有了一定的认识，我们可以看出做俯卧撑的好处是很多的，因此在我们的日常生活中也可以通过做俯卧撑来锻炼我们的身体。
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