拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情浪漫而又富有活力火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。
跳拉丁舞健身的几大功效
1强心脏拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
2健肌肉常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
3活关节研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈肩肘髋，膝踝等都能得到有效锻炼。
4护脊椎常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
5促呼吸研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。
6减腹脂人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。
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